現代人手機人手一台，每天看3C螢幕的時間可能比睡覺還長。
黃斑部病變、早年性的白內障、青光眼、視網膜剝離等靈魂之窗的疾病也悄悄的變成了文明病。
3C螢幕眼病患暴增，兒童的近視率也是年創新高!直到青少年~壯年都有用眼過度的問題，如果3C是你無可避免的工具，葉黃素的攝取就重要了。
日本醫藥大廠協和製造的發酵藍莓葉黃素來台上市，網路優惠限定首購850元/2包。有興趣可以先點下面藍莓葉黃素官網。
Contents
為什麼要吃葉黃素?
為什麼需要補充葉黃素的原因會扯到兩件事情
第一就是葉黃素本身作用是甚麼?
第二就是眼睛的黃斑部。
葉黃素是天然類胡蘿蔔素。為六百多種天然類胡蘿蔔素的其中一種，屬於光合色素，由於人體無法自行合成所以需要從食物中攝取。
葉黃素的作用和功能
葉黃素會落在眼睛的黃斑部區，幫忙保護視覺神經細胞，主要會有兩個功能
1.抗氧化的功能，可能減少受器和視網膜色素上皮層內的自由基形成
2.吸收可見光的能量避免對視網膜造成傷害
也有人把葉黃素稱為眼睛的防曬!
大家很常聽到抗藍光效果，葉黃素也可以幫忙吸收可見光對眼睛的傷害。就比較不容易造成黃斑部病變造成失明的危機。
藍光與黃斑部病變
照片出處:美的好朋友網站
我們的可見光的光波介於400~700nm，如果波長大於700nm就稱為紅外光，小於400nm就是紫外光。
藍光(波長約為400~500nm)，黃斑部上的類胡蘿蔔素(波長約為390~515nm)所以可以吸收可見光的藍光，讓藍光不對視網膜造成傷害。
生活中哪些是會產生藍光？
藍光最主要的來源是太陽，所以才會需要戴上太陽眼鏡，避免直視或長時間曝曬。
然而現在最不可忽略的是3C產品，例如手機、平板、電腦螢幕、LED燈等等，它們的屏幕光源會產生高能量的藍光，長時間直視可能對視網膜造成傷害，增加黃斑部病變的機率。
黃斑部病變是什麼?
黃斑部（ Macula ）位在眼睛視網膜中央窩上，由於含有大量的黃色類胡蘿蔔素的關係，所以呈現黃色。
大家應該都有聽過黃斑部病變這個疾病吧?
照片出處:https://tw.news.yahoo.com/
老年的時候可能會出現黃斑部，黃斑部病變形成的原因是因為用眼過度，吸收強光的能量造成眼睛視網膜中央窩上黃斑部的地方有所受損。
人類眼球內，大量分布在黃斑部的是負責視覺傳導的視錐細胞，如果這些細胞受損了就會影響人類視覺。
但如果多補充一些黃色類胡蘿蔔素，也就是葉黃素等就比較不會演變成黃斑部病變，造成眼睛受損的風險。
黃斑部病變會出現的視覺症狀
一般的黃斑部病變臨床上會分成乾式黃斑部病變及濕式黃斑部病變。
照片出處:https://www.ihealth.com.tw/article/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E9%BB%83%E6%96%91%E9%83%A8%E7%97%85%E8%AE%8A/
乾性黃斑部病變
乾性黃斑部病變是指視網膜上的色素上皮細胞所代謝出來的產物無法被微血管吸收排泄掉，造成玻璃疣堆積因此出現脈絡膜微血管與視網膜色素上皮層細胞有分離的情況。
這會使感光細胞死亡，導致視力模糊影像產生。
一般以乾性黃斑部病變最常見。發展速度比濕性緩慢較容易控制住病情，但是一旦病變範圍擴大仍然可能造成視力不可逆的影響。
濕性黃斑部病變
濕性黃斑部病變是指新生血管性的黃斑部病變。
主因是玻璃疣堆積，造成視網膜上皮細胞與脈絡膜分離，更進一步使脈絡膜增生新的微血管，這些微血管容易出血或滲漏，常見的有視網膜出血、黃斑部水腫等視網膜受損情形。
視力扭曲、變形是濕性黃斑性病變容易出現的形況。
該如何預防黃斑部病變
除了帶太陽眼鏡、少看一些3C產品外，你可以選擇多攝取一些綠熱蔬菜，例如菠菜、青椒、綠色花椰菜、枸杞、芥藍、南瓜、胡蘿蔔等。
但是一天可能無法攝取這麼多蔬菜的量的話，建議可以直接攝取葉黃素的保健食品。
如何挑選葉黃素
首先要看葉黃素配合的成分以及分子結構的不同，所以吸收率也不一樣。
但事實上，近期一日本研究顯示，長期補充的結果，兩者效用無顯著差異。但是如果如果只想吃個兩~三個月，可能游離型的吸收率比較好。
那要怎麼挑選才能選到吸收較好，成分對的葉黃素。
這邊推薦一款叫做協和發酵藍莓葉黃素。
KYOWA協和發酵藍莓葉黃素
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| 啇品名 | 協和發酵BIO藍莓葉黃素 |
| 原廠 | 協和発酵バイオ ルテイン |
| 價格 | 首購半價 850元/2包(1包30粒) |
| 主要成份 | 葉黃素、歐洲藍莓萃取花青素、類胡蘿蔔素、維他命C、維他命B等 |
| 主要功效 | 1.預防老年黃斑部病變 2.避免強光造成視網膜傷害 3.舒緩眼睛疲勞 4.增強眼睛夜間視力 |
| 用法 | 1天2顆，建議飯後使用。 |
藍莓葉黃素有副作用嗎?
在已知的科學文獻中，適量使用葉黃素是極為安全的，在為期5年的AREDS2大規模研究，每日劑量10毫克，還未發現服用Lutein和zeaxanthin 任何毒性或不良反應。
唯一確定的副作用為手腳皮膚泛黃（由於長時間大劑量服用造成，又稱胡蘿蔔素血症），造成原因為體質對於葉黃素較為敏感，代謝不及便引發皮膚泛黃，不知情者還以為是黃疸
而胡蘿蔔素血症對人體無害，只要減少攝取，皮膚變黃的現象就會逐漸消退，所以不用過度擔心。
葉黃素安全注意事項（使用禁忌）
1. 孕婦及哺乳媽媽使用葉黃素的安全性未知，因此建議多攝取蔬菜水果會比較好。
2. 囊性纖維化患者常無法順利吸收食物中或補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），因此使用葉黃素產品時須留意
3. 同時食用含有替代油脂（Olestra）的零食或使用其它類胡蘿蔔素補劑可能會降低葉黃素吸收
4. 一則病例探討曾發現，一名患有青光眼的女性長期攝取葉黃素（每日20 mg，持續8年，並搭配高葉黃素飲食），因而出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的案例，而此現象未影響患者視力，在停用後結晶已部分消失。
5. 吸煙者服用高劑量葉黃素補充劑（日劑量大於10 mg）可能與較高的肺癌風險有關連，因此使用前應謹慎
出處來自:https://formulawave.com/lutein-zeaxanthin-benefits/
KYOWA日本藍莓葉黃素哪裡買?
想知道哪裡買最便宜最划算的話，可以先比較看看日本的網路價格賣多少錢。
藍莓葉黃素日本哪裡買
打上日本協和発酵ルテイン就會出現收尋結果。
目前日本也只有協和自己的官網在賣發酵BIO藍莓葉黃素。
兩袋的價錢是2778円台幣大約是790元。
藍莓葉黃素台灣哪裡買
協和發酵BIO在台灣也悄悄上市了，所以如果想買葉黃素來試試看的話，可以考慮這個首購半價，850元/2包的優惠方案。
雖然日本官網(2778円)買比較便宜，但是換算成台幣比較後沒有差太多，大約差了六十元台幣。
藍莓葉黃素台灣官網定期解約、退貨方法
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話說吃藍莓夜黃素真的有效嗎?
可以來看看台灣關於藍莓葉黃素評價~
藍莓葉黃素PTT評價怎麼說
看起來都沒有關於協和藍莓葉黃素的評價，但是在PTT上可以看到很多關於葉黃素的劑量、吃的時間等，這邊也統一整理PTT上面的問題。
葉黃素什麼時候吃?
因為葉黃素是脂溶性維生素，所以建議飯後在服用會比較好。最好的服用時間建議在早上飯後吃會比較好。同時也可以一起補充維他命A、D、E、K或是魚油，這些脂溶性的維生素。
然後盡量不要在睡前吃葉黃素，因為脂溶性物質容易增加肝臟的代謝負擔。
葉黃素劑量要吃多少?
照片出處:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000097086
葉黃素每天的最大攝取量可以到30mg，然而根據葉黃素的效果，不是越高濃度吸收越好越有效，而是天天持續吃很重要，每天服用可達到穩定的有效血中濃度量。
高劑量與低劑量葉黃素，長期下來都能達到有效的血中濃度，所以只要天天吃持續六個月，每天劑量可以6~10毫克即可。
協和發酵BIO藍莓葉黃素一天兩顆，就可攝取10毫克的葉黃素。
協和藍莓葉黃素總結
目前如果要查協和藍莓葉黃素的評價的話還找不到。
不過可以得知，想要做好預防眼睛疾病的營養補劑，葉黃素是可以首選的眼睛健康保養品。
然而協和發酵BIO藍莓葉黃素一顆內就含有5毫克的葉黃素，還有藍莓萃取物的青花素，一天只要兩顆就可以補充到足夠的葉黃素劑量。
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